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Découvrez comment reprendre le sport en salle, en toute sécurité après la période de confinement liée au à la pandémie de Covid-19. Tous nos conseils de coach !

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Le HIIT est un programme d’entraînement intense d'origine américaine qui a la particularité d'apporter des bénéfices très intéressants. Cet entraînement est totalement différent de ce qu'il se fait habituellement en fitness et contribue à apporter des résultats plus rapides qu'en pratiquant une autre activité sportive de manière intensive. Voici en quoi consiste le HIIT pratiqué en club sportif et ce qu'il peut vous apporter.

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Découvrez pourquoi il est si important de s'hydrater lorsque l'on pratique une activité sportive et en général. Nos conseils en la matière dans ce nouvel article sur notre blog !

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Les etirements : Pour qui ? Pourquoi ? Quand ? Et comment ? Aujourd’hui, il devient difficile de savoir s'il est bon ou pas de s'étirer, s’il vaut mieux le faire en début ou en fin de séance, s’il faut rester 30 secondes en position ou si 15 secondes suffisent.

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Lisez nos conseils sur la fréquence idéale de pratique sportive en fonction de vos objectifs et de votre situation actuelle ? Sportif régulier ou débutant, adaptez votre fréquence à vos objectifs !